许多人常年手握鼠标或速写笔，经常感觉腕关节酸痛、无力。其实，这是腕关节疲劳伤的表现，很多劳累过度的人都会遭遇这种麻烦。

那么，我们除了局部艾灸、烤电等治疗，还可以通过日常按摩来缓解腕关节疲劳伤带来的酸痛，主要按阳溪、阳池、阳谷这三个“阳字穴”。

阳溪

此穴属手阳明大肠经，位于腕背侧远端横纹桡侧，可保持拇指上翘，在拇长伸肌腱与拇短伸肌腱之间的凹陷中取穴，还可两手虎口交叉，在手背上另一手的拇指尽头处取穴。按揉此穴有清热散风、通利关节的作用，常用于治疗头痛、目赤肿痛、咽喉肿痛、腕关节及周围软组织疾病等。

阳池

此穴属手少阳三焦经，位于腕背侧远端横纹中段，可在第三、第四掌骨之间直上与腕横纹相交的凹陷中取穴。按揉此穴有生发阳气、清热通络、通调三焦的作用，常用于治疗头痛、口干、感冒、腕痛无力、臂肘疼痛等。

阳谷

此穴属手太阳小肠经，位于腕背侧远端横纹尺侧，可在尺骨茎突与三角骨之间的凹陷中取穴。按揉此穴有明目安神、通经活络的作用，常用于治疗头痛、目眩、齿痛、臂腕尺侧痛、腕关节软组织损伤等。

以上每穴按揉3分钟~5分钟，每天数次，可以缓解腕关节疲劳伤带来的酸痛。