患者都希望像故事里一样，有种吃了永远不再生病的药，在现实里，这种东西当然是不存在的。那些兜售号称可以包治百病、包防百病的各种“神药”的不过是江湖骗子。电视剧《老中医》中翁泉海曾说过银子金贵，可碰上命了，就如尘土一般！健康无价，预防永远大于治疗，但绝大多数人都是在生病之后才明白这个道理。
　　那么怎样才能保持身体健康呢？其实在数千年前古人有着同样的疑惑，在中医古籍《黄帝内经》中也给出了明确的答案。黄帝问岐伯，“余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶，人将失之耶。”岐伯回答说，“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。”短短的一百多字便说清楚“上古之人”与“今时之人”健康差异之关键所在，简单来说就是保持一个良好的生活习惯。
　　不良的生活习惯对身体健康的负面影响已经被许多研究证实，不良生活习惯所造成的健康后果也屡见报道。
　　生活习惯对一个人健康的影响是缓慢的、悄无声息的、日积月累的，不是显而易见、立竿见影的。良好的生活习惯发挥的是“润物细无声”的作用，不良的生活习惯发挥的是“温水煮青蛙”的作用。一个人的身体状态，不会因为一天好的习惯而明显改善，也不会因为熬了一次夜，喝了一次酒，抽了一次烟，而糟糕到什么程度。在生活习惯对身体健康影响这个问题上，多数人都是保持“勿以善小而不为，勿以恶小而为之”的态度，终有一天，锅里的水开了，青蛙想要跳出来，却已不具备跳出来的能力，积重难返，悔之晚矣。
　　临床上遇见过许多低龄的脑血管疾病患者，二十几岁、三十几岁的大有人在，也看到过喝可乐喝到酮症昏迷的十几岁孩子的病案报道，抛开各种原发病症不谈，共同的特点是长期不良的生活习惯，抽烟、喝酒、熬夜、暴饮暴食、肥胖、少动等等。
　　临床上，经常听到有患者讲，现在的疾病是越来越多了，除外大环境等因素，最重要也最让人忽略的一个问题是个人生活习惯，从智能手机问世并普及以来，这种趋势更加明显，小到小学生，大到中老年，特别是都市青年群体，有多少人养成了晚上睡不着，白天睡不醒，有多少都市青年抽烟、喝酒、熬夜、追剧、玩游戏，日复一日，年复一年，工作日忙碌，到了周末难得休息，还要“报复性熬夜”。
　　如何保持良好的生活习惯，总结起来只有“节饮食，调情志，勿劳累，避风寒，慎起居”十五个字。保持良好生活习惯身体健康的价值比看多少养生节目，保温杯里泡多少黄芪、枸杞，吃多少保健品都更加有效，这就是保持健康最省钱的方式。