如果把人体比喻成一个机器，机器运行难免磨损，人到老年，许多“零件”都可能出问题，尤其是脑血管，比如脑出血、脑梗塞都最容易找老年人的麻烦，因此，如何注意生活中“脑危机”的时刻尤为重要。
一、清晨6-9点
　　研究表明，清晨6-9点是缺血性脑梗塞最容易发生的时刻。原因在于此时身体内缺少水分，容易导致血液浓缩，加之心率偏慢，血液运行也相对缓慢，容易形成血栓。脑血管中一旦形成血栓，脑细胞就会因缺血、缺氧开始坏死，脑梗塞就会悄悄发生，让人猝不及防。致使老年人偏瘫、失语，甚至意识不清，进而危及生命。
二、进餐后1小时
　　在临床上经常见到这样的情况，一些老年人进食后不久出现脑梗塞症状。就像大部分人都知道的道理，进食后血液向胃肠道集中以便于消化，因此脑部供血相对减少，尤其是已经有脑血管狭窄的老年人，更容易发生脑缺血。因此老年人进餐要适可而止，不可进食过饱，更不应暴饮暴食。特别是有些老年人有进食后立即就寝的习惯，入睡后脑部血流速度迟缓，更容易使中风悄然而至。
三、便秘
　　从临床来看，不少高血压病人在患脑血管意外前有便秘病史，便秘时因用力排便会使胸腔、腹腔压力明显增高，加之静脉回流受阻，导致颅内压力急剧增高，发生脑出血的风险明显增高。
　　针对便秘这个难言之隐，平时应养成定时排便的好习惯，适度运动，多食用富含纤维素的蔬菜和粗粮，多饮水，少食用肥腻厚味及辛辣刺激食物。
四、清晨起床太快
　　老年人由于身体机能及器官的退化，特别是对有高血压病、心脏病的患者来说，醒来的一刹那，立即起床活动是非常危险的。因为此时大脑处于朦胧状态，血液粘稠，血流缓慢，处于相对缺血缺氧状态，容易诱发脑中风和心肌梗塞的发生。
　　因此，早晨醒来后，特别是非正常醒来（如突然惊醒、闹钟吵醒、噪音吵醒），不要急于起床，可以暂时躺床上睁开眼睛适应一下、伸伸胳膊、活动一下双腿，待身体完全清醒了再慢慢坐起，醒后5-10分钟再下床活动。