在民间流传有“十人九痔、十女十痔”的说法，足以说明肛肠疾病的发病率之高，临床中肛肠疾病男女、成人及婴幼儿均可发病，虽然该病较少危及生命，但病情严重时，却常常影响人们正常工作和生活，因此，我们要重视肛肠疾病的防治工作。

肛肠疾病的发生是由多种因素造成，归纳起来可分为内因、外因两大类。内因有解剖因素、生理因素、遗传因素、发育异常等，外因大致也分为四种，不良排便习惯、排便功能异常、平时的饮食因素以及患者患有的慢性疾病。

平时如何预防肛肠疾病的发生？

规律作息，均衡饮食：要保证作息规律，按时起居，心情愉悦，多做些户外运动。保持一日三餐定时定量。多饮水，多食新鲜蔬菜、水果，摄取足量的食物纤维，增加粗粮、豆类和蔬菜等维生素和纤维素较多的食物。忌烟酒；忌辛辣食物，忌暴饮暴食。

适当活动，劳逸结合：注意改变体位，忌久坐；最好坐45分钟就起来活动5分钟。适度加强有氧运动，劳逸结合，除做操、打拳之类全身性的体育锻炼外，还需加强局部功能锻炼，肛门收缩运动，即自我调整肛门括约肌，深吸气，收缩肛门5秒钟，再深呼气，放松肛门5秒钟，一收一放，每次30下，每日3到5次，可有效减少痔疮的发生。提肛运动：连续有节奏地做下蹲-站立-下蹲动作，下蹲时呼气，肛门放松；站立时吸气，肛门收缩。每次1分钟每日2到3次，可增强肛门括约肌紧张力，减少痔的出血及脱出等症状。   

定时排便，减少便秘：注意个人卫生，每天要勤换内裤、勤洗肛门处，保持肛门处皮肤清洁干净。保持大便通畅，养成定时、定点排便的好习惯，形成条件反射性排便。每天坚持20分钟左右的熏洗，可有效地缓解肛门疼痛感。水温最好是38度左右的温水，或根据医生的建议进行中药熏洗，这样效果更好。

心情舒畅，及时就医：不良的情绪如抑郁、烦躁等会导致消化功用失常，因此，要保持情绪稳定，乐观豁达。如有身体不适及时与专科医生联系，不要自行随意用药，更以免误诊误治。
    肛肠疾病包括疼痛、便血以及瘙痒、便秘腹泻等症状要及早的治疗。在日常生活中多做一些有益的运动，能有助于预防肛肠疾病的发生。根据自己的实际情况，选择合适的治疗是很有必要的。