盆底健康，时不我待。你可能已经N年患有漏尿、子宫脱垂；你可能生完孩子五年甚至十年；你可能已经步入中老年女性的行列，从现在开始，为自己制定一套盆底康复规划，为时不晚！

您知道吗？很多的女性愿意花费时间、精力和金钱在脸上，是因为“脸”代表了她们的“门面”，的确，在这个颜控的时代，“脸”好确实能带来一些运气。但是，很多女性却往往忽略了自己的第二张“脸”——盆底，而这张“脸”好的话能让你更体面。

第二张“脸”——盆底，支配着日常的排尿、排便及夫妻生活。盆底功能受损，会让人排尿、排便及夫妻生活受到影响，从而影响家庭生活质量和幸福指数。因此，盆底的健康会让您在生活和工作中更有体面！

 

盆底问题——想逃很难

 盆底受损或功能下降会引发盆底功能障碍性疾病。有研究表明，盆底功能障碍性疾病已成为影响女性生活质量的五大慢性疾病之一。国内研究报道的患病率在25.8%-35.3%不等，我国中老年女性盆腔器官脱垂的患病率也高达30%。而女性一生中必经的怀孕和分娩则是导致盆底功能障碍性疾病的重要的危险因素。

 有人可能会问，如果一个女人一辈子不怀孕、生子呢？很多研究证实，年龄和雌激素水平也是导致盆底功能障碍性疾病发生的重要原因，70%的女性绝经期后会发生漏尿，另有研究指出，就盆腔脏器脱垂而言，年龄每增加 10 岁，其发病危险性将增加10%。

盆底康复——解决盆底问题的“专家”

 想预防盆底功能障碍性疾病，及早发现盆底问题，除了在日常生活中需要注意以外，特别要重视盆底功能筛查评估。因为盆底功能筛查评估是预防盆底功能障碍性疾病的重要手段，很多生育后的女性认为年轻没有明显症状或偶有漏尿症状，在做盆底功能筛查时发现盆底肌松弛，这个时候如果及时治疗，完全可以恢复正常，否则中老年后就出现盆底功能障碍性疾病。

盆底康复---哪些人适合盆底康复治疗？

1.漏尿、子宫脱垂、便秘、大便失禁等盆底疾病患者。

2.备孕二胎及产后女性，可以作为常规筛查和盆底康复项目。

3.阴道松弛、阴道痉挛、性交痛、性生活不满意者。

4.久坐人群、中老年人群、长期干重体力活的人群。

5.慢性盆腔疼痛综合征患者。

6.盆腔术后、泌尿生殖修补术后恢复的人。

盆底康复是一线解决盆底功能障碍性疾病的重要手段，它已经让很多人彻底摆脱盆底疾病的困扰，也让越来越多的女性远离盆底功能障碍性疾病。

常用的盆底康复包括磁刺激、电刺激、生物反馈、电生理、Kegel运动或阴道哑铃等，大量研究证实盆底康复治疗疗效显著，可以有效预防和治疗盆底功能障碍性疾病。

何时应该做盆底康复？

 有研究表明，产后6周是盆底康复治疗的重要时间，产妇在产后42天进行盆底康复，可使产后的阴道恢复原有的敏感度和大小，降低盆底功能障碍性疾病的患病率，同时也是进行盆底康复治疗的最佳时期。

 有盆腔手术史的女性应在至少伤口完全愈合后可以进行盆底康复；

 产后五年甚至十年、中老年女性、更年期女性、长期腹内压增高的女性，千万不要认为错过盆底康复的最佳时期就不需要评估治疗了，我们建议每年至少做一次盆底功能筛查评估、或盆底康复。从现在开始，为自己制定一套盆底康复规划，真的为时不晚！如果病情进入到晚期：严重漏尿、子宫或脏器重度脱垂，就错过盆底康复的最佳时期，盆底肌肉韧带出现断裂，（如下图）就需要手术治疗了。

“女为悦已者容”。于是乎，很多女性就在“变美”的道路上锲而不舍，乐此不疲，每个月可以花几千、几万甚至几十万在脸上，美容院、美容会所更是跑断了腿，为的就是让自己看起来更年轻、更有魅力。希望女性朋友在重视第一张脸的同时，关注自己的第二张脸--盆底。让您在生活和工作中更有体面！