进入冬季，昼夜温差大，儿童容易受凉，加之低气温是病毒繁殖的适宜条件，如果孩子抵抗力下降，很容易受到病毒入侵，反复感冒以及罹患流感或手足口病。最近，儿童发热、鼻塞、流涕、咳嗽患儿明显增多，但特殊时期，家长也不太愿意带孩子来医院就诊，那么为了避免在此期间生病，除了注射疫苗，我们中医还有哪些预防方法呢？

三分饥与寒

秋冬天气一天天变凉，为了避免孩子受凉感冒，不少家长会有“给孩子多穿点，免得感冒”的想法。中医认为小儿为纯阳之体，儿童活泼好动，活动量要比大人偏多，儿童穿衣应与父母穿的一样多，但是要比老人穿的少，否则衣服穿的过厚，当中午气温升高，或者稍微活动就容易出汗，衣服潮湿不及时更换，反而容易受凉感冒。判断儿童衣服穿的是否合适有两个方法：一摸手二摸背，如果手是温的说明衣服穿的合适：如果手心发热，后背有汗，说明衣服穿的多了，需要及时减衣。此外，冬季室内外温差较大，出入室内外应及时添减衣服，注意背暖、肚暖、足暖。小儿脾常不足，过饱、过食肥甘厚味之品（如肉类、油炸食品等）会导致脾胃运化失常，引起积食，加上气候变化，内外相引，孩子就容易感冒。因此饮食上要保持营养平衡，粗细荤素搭配，牛奶、肉类、鱼类、新鲜应季果蔬要均衡，少吃或忌吃生冷饮品、辛辣煎炸食品。

起居有常

正所谓“秋收冬藏”，秋冬季阳气趋向收敛，孩子的生理活动也应顺应自然界阴阳的变化，做到早睡，可适度晚起，避免晨起天气较凉的时候进行户外活动，选择天气晴好、较温暖的时候进行户外活动，增强儿童体质，劳逸结合。秋冬季节也是流感高发季节，尽量不要带孩子到人群密集的公共场所；外出佩戴口罩，房间每天开窗通风，保持室内空气流通；秋冬气候干燥，“燥亦伤肺”，适当多饮水，可选用加湿器，室内保持一定的湿度；儿童及家长应及时接种流感疫苗。

中药茶饮

小儿推拿为绿色疗法，对体质虚弱、易反复呼吸道感染的儿童有健脾补肺的作用。常用推拿手法有补脾经、补肺经、补肾经、推上三关、运内八卦、按揉足三里、捏脊等，坚持每天推拿，配合中药茶饮，对儿童感冒和流行性感冒可起到一定的预防作用。