问诊医师：北京中医药大学东直门医院洛阳医院(洛阳市中医院)西工院区经典门诊主任中医师 吕洪波

“春捂”的目的是顺应春天阳气升发的特点，保护体内正在“发育”的微弱阳气。建议遵循以下原则：

1.春捂的程度应以自身感觉温暖，又不出汗为宜。

2.捂好重点部位。一是足腿部，俗话说“寒从脚下生”，春天穿衣可遵循“上薄下厚”原则，秋裤、厚袜子别着急脱，平时多做穴位按摩、艾灸，睡前热水泡脚等；二是腹部，特别是一些胃寒、容易腹泻的人，要特别注意肚脐部位的保暖。三是腰背部，背部是聚集阳气的地方，一旦受凉容易出现酸软怕冷等症状；四是关节，腕、踝、膝、肘等重要关节需要重点防护，免受风寒侵袭。

3.当昼夜温差超过8℃时，记得要多捂一捂。如果最高温度超过15℃并持续稳定两周，就不用再捂了。

4.春捂时，建议大家多进食一些辛温升散的食品，多吃时令野菜、芽苗。

特别提醒：体质湿热、阴虚火旺的人，以及阳气旺盛的婴儿不宜“春捂”。