随着春天的到来，气温逐渐回升，万物复苏。有句谚语叫“春捂秋冻”，这是古人根据季节变化总结出的养生之道。对于儿童来说，他们的身体机能尚未发育完全，对气温变化的适应能力相对较弱，春捂就尤为重要。
春季有多风的特点。初春之时，人体毛孔腠理初开，风邪会乘虚而入，导致人体免疫力下降。所以，做好“春捂”，可以预防感冒、 过敏性鼻炎等疾病。对于儿童需要“春捂”的人群来说，15℃可以视为捂与不捂的临界温度。当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。初春时节，一般都是早晚凉，中午热，所以应该注意气温的变化，及时增减衣物。
2. 注意孩子的腰背、腹、足部的保暖。
中医认为，督脉循行于腰背部，是人体一身阳气之所在，容易受到风寒的侵袭，腰背部保暖可以预防寒气损伤督脉，减少感冒的发生；腹部保暖可以提升脾胃阳气，有助于预防消化不良及腹泻；老话说“寒从足下起”，因为人体下身的血液循环要比上部差，机体抵抗力就会下降，容易遭到风寒侵袭，所以应该注重孩子足部保暖。3. 根据孩子活动量调整着装。
孩子在户外活动时，体温会上升，要时不时摸一摸后背，如果总是汗津津的说明捂得太过了，应适量减衣，免得毛孔张开遇风着凉；而在室内或静坐时，应适当增添衣物，以防体温过快下降。4. 选择适宜的衣物材质。
春季宜选择透气性好、吸湿性强的棉质或天然纤维材料，这些材料可以帮助调节体温，减少汗湿引起的不适。5. 饮食调养也是“春捂”的一部分。
春捂是顾护身体的阳气和生长发育的好时机，除了衣着方面，饮食的“春捂”也很重要。春季适宜进食一些辛温升散的食品，如麦、枣、豉、韭、葱、香菜等。生冷之物应少食，以免损伤脾胃之阳气，同时，要给孩子提供充足的营养，要注意饮食的均衡和多样化，避免偏食和挑食。6. 养成良好的生活习惯。
保证充足的睡眠，按时作息，让孩子有足够的体力去应对春季多变的气候。春天，是一个充满希望和活力的季节，也是孩子们生长发育的黄金期。通过这些简单而有效的“春捂”措施，我们可以为孩子们筑起一道健康的防线，让他们在春天的怀抱中自由地成长，享受生活的美好。
