什么是伤害肺脏的行为呢？有人会说吸烟。对，吸烟有害健康大家都知道，就不过多赘述。在这里，主要讲一些容易被大家忽略的因素。

01/贪凉

中医认为“肺主皮毛”，即皮肤与汗毛归属于肺系统，是肺系统最外围组织。肺毛开闭功能的正常与否，能直接影响肺功能。此外，“形寒饮冷则伤肺”，夏季人们贪凉，躲在空调屋不出门或喜食冷饮而受凉过度，皮毛只闭不开，可以间接影响肺气宣发和肃降功能，使肺的防御功能降低。


02/嗜辛辣之物

肺属娇脏，喜润恶燥，因此饮食上应该忌食辛辣、戒酒。吃辛辣油腻过多，会生火生痰，耗损伤阴而引起肺燥，不利于肺脏功能。合理而节制的饮食习惯，是一切健康的基础！


03/负面情绪

中医认为肺在志为优。经常忧愁过度、愁容满面就会伤及肺气，对肺脏造成损伤，“叹气伤肺”一直在中医上有理可据，肺主一身之气、司呼吸，能助心行血，通调水道。频频叹气，往往表示人体内气机不畅，肝郁气滞，肺气不足。心情不好的人，肝郁气滞，则胸闷不舒，肺气不足则气短无力，两者皆阻碍运行，血液瘀滞，进而伤身伤肺。
适当的户外运动有助于开阔心胸，调适情志，改善忧愁烦闷情绪，是不错的养肺活动。


04/肥胖

很多人不知道肥胖也伤肺。肥胖尤其是内脏肥胖，会造成横膈肌上抬，导致胸腔压力增高，限制肺的呼吸功能，严重者可能就缺氧了；另一方面，肥胖的人肺脏负担一定是过重的。我们的左右肺脏一共有5个肺叶，它们的体积都相对固定，越胖的人，肺叶运行的负担就越重，慢阻肺和睡眠呼吸暂停综合征等疾病的风险就明显增高。


 05/乱用清洁剂

不科学使用清洁剂，也会造成肺损伤。像84消毒液和洁厕灵不能共用，如在厕所这种面积小且通风差的环境中共同使用，产生的氯气浓度较高，在短短的几分钟内就会对人体造成影响，损伤人体的皮肤黏膜，比如对眼鼻造成刺激，引发剧烈咳嗽、胸闷、气紧、呼吸困难等等。
建议根据清洁的对象，选择合适的清洁剂。酸性清洁剂和碱性清洁剂不能混用。各种清洁剂和消毒剂，应当严格按照说明书上列出的稀释比例，在稀释后进行使用。同时要注意，稀释时也应当戴好口罩，做好防护。


 06/家中不通风

相比室外污染，室内的污染源更多更复杂一些。室外的污染物会通过门窗进入室内，而室内污染物在封闭环境下也排不出去，尤其是冬天，室内通风少温度高，家具中的甲醛等物质容易挥发，尘螨、细菌等也容易加重，污染物浓度相对更高，而肺作为人体与外界进行气体交换的重要器官则首当其冲。
建议每天可通风2-3次，每次15-20分钟。