公园里常见到有大爷使用牵引“神器”锻炼身体，但对于日常保健来说，这样的方式真的安全吗？
不恰当的牵引可能会带来严重的后果，不仅不能缓解肌肉痉挛和减轻椎间隙压力，反而会使颈椎周围的软组织损伤，加重症状，引起剧烈疼痛，严重者可造成高位截瘫等不可逆的危害！牵引本身不可怕。让我带你了解它！
关于颈椎的知识
颈椎：指颈椎骨，位于头以下、胸椎以上的部位。共7块，其间有6个椎间盘。颈椎不仅支撑头的重量，还有很大的活动范围，颈椎是脊柱椎骨中体积最小，但灵活性最大、活动频率最高、负重较大的节段。
颈椎病临床分型
1、神经根型颈椎病：主要表现为颈肩臂阵发性或持续性疼痛、麻木，夜间加重，可引起一侧肩臂放射式疼痛并伴麻木感等。
2、颈型颈椎病：主要表现为枕颈部、肩部疼痛，头颈部活动因疼痛受限等。
3、椎动脉型颈椎病：主要表现为颈性眩晕、恶心、呕吐、突然摔倒等。
4、脊椎型颈椎病：主要表现为脊受损，主要表现为下肢无力、沉重、迈步困难、步态笨拙，一侧或双侧上肢无力不能提重物，有时甚至有大小便异常等。
5、交感神经型：主要表现为全身多个系统症状，伴椎一基底动脉供血不足等。
6、混合型：两种及两种以上颈椎病类型并存时称混合型颈椎病，通常是以某一型表现为主，伴有其他类型的部分表现。

什么才是牵引最佳体位呢？
牵引的体位要正确，常规分为坐位和卧位，在牵引过程中，保持注意力集中，身体放松。
一般而言，下列情况应首选卧位牵引：重度骨质疏松症、高龄老人、脊髓型颈椎病、寰枢关节半脱位以及其他不耐受坐位牵引者。

牵引的适应症和禁忌症
1、目前大量研究表明神经根型颈椎病、颈型颈椎病是牵引治疗的最佳适应症；椎动脉型颈椎病可使用牵引结合其他治疗方式治疗该型导致的椎基底动脉缺血有一定效果。
2、对于轻度脊髓型颈椎病对症状的缓解可能有帮助。
3、交感神经型急性期、椎动脉型病情较重者、脊髓型脊髓轻度受压者禁用或慎用。
4、脊髓型颈椎病脊髓受压较明显者，或有明显颈椎节段性不稳者，或体质太差，或牵引后症状加重者禁用。轻度受压者禁用或慎用。

以下的内容是作为患者，必须要熟知的：
1、牵引需要有周期性，一次牵引可以缓解症状，但是周期性的牵引可维持更好的效果，具体的治疗周期需要根据患者的自身情况，由医生或专业技术人员专门制定和调整。
2、在牵引时，全身心放松，为了安全性和保证治疗效果，牵引姿势确定后，尽可能不要随便改变体位
在颈椎发觉不适后，不可盲目自行治疗，应及时就医，结合影像学和相关检验结果进一步确认病因，据此选择适合自己的治疗方案。
4、牵引后万事大吉的思想也是万万不可有的，后期的自我功能锻炼、正确姿势的保持，才能延长治疗效果。
5、不恰当的反复牵引可导致颈椎附着的韧带松弛，加快退行性变，降低颈椎的稳定性，严重者甚至出现头痛、眩晕、恶心欲吐、上肢麻木等症状。
6、如果经过仔细排查后无禁忌证，则可在严密监测下调整牵引参数。如果反复有不良反应发生，应进一步明确原因，且停止颈椎牵引治疗。

介绍了这么多，你一定对牵引有了更深的认识吧！治疗前请到正规医院检查，在医生指导下进行治疗。颈椎牵引不可怕，正确方式get它！！