高温天气，心血管疾病的发病率并没有下降，殊不知，炎热的夏季，也容易成为心血管病人的“多事之夏”！

每年温度在32℃以上的时段内，总会出现中老年人心脑血管病的发病高峰，高温特别容易诱发心肌梗死和中风。特别是天气持续闷热时，医院急诊室患心肌梗死的病人会明显增多。

盛夏酷暑，仿佛一个无形的健康 “陷阱”，悄悄为心肌梗死埋下诸多隐患。

当热浪席卷而来，人体为了散热，体表血管会像松开的闸门般扩张，大量血液涌向皮肤，这就使得心脏等重要器官的供血悄然减少，心肌缺血的风险便在不知不觉中攀升。

高温环境下，心脏如同加足马力的引擎，心跳加速、血流奔涌，心肌耗氧量随之骤增，给本就承压的心脏再添重负。

炎炎夏日，汗水成了常客，若补水不及时，身体脱水如同河流干涸，血液会变得黏稠，血小板也趁机聚集，如同河道里的泥沙淤积，心梗的阴影便可能骤然降临。

昼长夜短的夏季，闷热常让人心情烦躁、心火上涌，再加上睡眠被切割得支离破碎，工作的疲惫得不到充分缓解，这些无形的压力层层叠加，都可能成为触发心梗的 “导火索”。

更需警惕的是，不少人贪恋一时凉爽，钟情于冷饮、冰镇啤酒，殊不知这些寒凉之物会像一把猝不及防的冰锥，让心脏血管突然遭遇冷刺激而剧烈痉挛，心梗的危机便可能在这一瞬爆发。

1、高血压患者

2、高血脂患者

3、糖尿病患者

4、高龄患者

5、肥胖人群

6、喜食冷饮，贪凉的人

7、爱吸烟者

8、有早发猝死家族史人群

大家对照一下，你是不是经受不住心血管疾病“烤验”的人群！

天气炎热，人容易烦躁，要防止“情绪中暑”，就要特别注意“静心”养生，避免外界不良情绪干扰，导致情绪激动失控、紧张而诱发心脑血管疾病。保持良好的情绪和心态是夏季养生的重要环节，对预防心脑血管疾病具有药物无法替代的作用。

适度工作，避免紧张与劳累，做到劳逸结合，不熬夜，保持充足的睡眠。

夏季人的食欲下降，主张清淡饮食，晚餐不宜过饱，更不要吃夜宵和烧烤。多吃一些黑木耳、绿叶蔬菜和含胡萝卜素多的蔬菜、水果，有助于减轻动脉粥样硬化，尽量少吃过于油腻或高脂肪食物。

多喝水以及时补充水分，每天保证饮水量1000毫升以上，汗多时要增加饮水量，尤其是户外活动多的人群同时可补充一些淡盐水，可以适当饮点绿茶。不要一次大量饮用冰冻饮料，因为冷刺激会诱发心血管疾病的发生。每天要喝好三杯水，即睡前半小时一杯水、半夜醒来一杯水、清晨起床后一杯水。如有条件可以常喝如绿豆汤、菊花茶等饮料，既可补充水分，又能清热解暑。

户外锻炼最好在清晨或晚上较凉爽时进行，切忌在烈日下锻炼。活动强度要适量，时间不宜太长；当天气闷热、空气中湿度较大时，应减少户外活动，多在家中休息。

在室外活动或劳动时应戴遮阳帽并备足水，老年人在上午9点到下午3点之间尽量不要外出；天气闷热时，室内可以开启空调，但温度不要太低，时间不要太长，一般以26℃左右为宜。

“冬病夏治”三伏贴是预防冠心病心绞痛冬季发作的有效方法，不良反应较少，在专科医生的指导下结合中医时间医学的特点，正确贴敷。