爱美是人的天性，养肤从来不是年轻人的专利。即便是步入中老年，也能凭借中医的草木智慧、经络妙术，让肌肤保持活力，让生命的“晚霞”依旧绚烂。北京中医药大学东直门医院洛阳医院（洛阳市中医院）西工院区的专家们，为大家带来一套实用的中医养肤方案，从内到外呵护你的肌肤，快学起来吧！

     内科专家：养肤先养“根”，气血足则斑点退

中老年人常见的黄褐斑，总让人困扰。我院国医堂副主任中医师王亮亮指出，黄褐斑的根源多与肝、脾、肾三脏功能失调相关。尤其女性，更容易因肝郁气滞、脾虚湿滞、肾精不足或血瘀络阻，导致气血失和、色素沉着。想要肌肤净透无斑，关键是“先把皮肤的‘根’养好”。

肝郁气滞型：若常情绪不畅、胁肋胀痛，可服用逍遥散或柴胡疏肝散疏肝解郁；

脾虚湿蕴型：若食欲不振、乏力倦怠，参苓白术散能帮你健脾祛湿；

肾阴虚型：若腰膝酸软、五心烦热明显，六味地黄丸可滋补肾阴；

血瘀型：若面部斑点深褐、经血不畅，血府逐瘀汤或桃红四物汤能活血化瘀。

王亮亮提醒：以上药方多有成药，实证患者见效较快，虚证患者则需坚持调理。症状较轻者可自行购买成药；若斑点严重、病程较长（多为虚实夹杂），建议到正规中医门诊辨证开方，个性化调理效果更佳。

皮肤科专家：草木敷面 科学保湿，容光焕发很简单

“中医养肤的妙招，藏在身边的草木里。”我院周围血管病科学科带头人、河南省名中医何春红主任医师推荐了一款简单有效的自制面膜：用白芷和白芨打成粉，按3:1的比例，加鸡蛋清、牛奶或蜂蜜（可单选或混合）调和成糊，敷脸10分钟后洗净。长期坚持，配合内调，能起到润滑肌肤、美白祛斑的作用。

皮肤科刘琳医生强调：清洁、保湿、防晒是所有人的“养肤三部曲”，中老年人更要做好保湿——这是减少皱纹、让肌肤有光泽的关键。

不用追求昂贵护肤品，婴幼儿护肤霜、维生素E膏就很合适。中老年人皮脂腺分泌减少，年轻时觉得“油”的护肤品，现在用正合适；

婴幼儿护肤霜多为低敏配方，适合大多数人；

若手足、小腿皮肤干燥皲裂，可涂尿素乳膏或尿素维E乳膏，滋润修复效果好。

针灸推拿科专家：徒手刮痧驻颜，通络让时光“慢下来”

针灸推拿科主任孙婵娟分享了一个“零成本”养肤法——面部刮痧，能促进气血循环、畅通脉络，减少皱纹。

操作步骤：

1. 清洁面部后，涂润肤霜或润肤油（保持润滑，避免牵拉皮肤）；

2. 用手掌的大鱼际（拇指根下方）操作，按3条线路从下往上推：

第一条：从下巴承浆穴→下颌角颊车穴→耳前下关穴→太阳穴；

第二条：从口角地仓穴→颧骨下颧髎穴→太阳穴；

第三条：从鼻侧迎香穴→眼下四白穴→太阳穴；

3. 额头部位：从眉心印堂穴垂直向上推至发际线，再沿平行线依次推满整个额头。

每次操作5-10分钟，双手可同时在两侧面部操作，无需强求出痧，以舒适无牵拉感为宜。

中医养肤讲究“内外兼修”，从内调气血、外护肌肤到疏通经络，简单易行却暗藏智慧。不妨跟着专家的方法试试，让肌肤在岁月中依然保持健康光彩～

如有具体肌肤问题，随时到相关科室咨询，我们为您提供专业指导！