身边只要有人的时候就尿不出来；一到陌生环境就排尿困难；病房男女同室，排尿怕暴露隐私……从精神医学来讲，这是社交焦虑症的一种表现形式，严重时可能使患者的社会功能受到影响。

所谓的膀胱害羞了，在心理上称为“尿羞症”，表现就是当身边有人时，感到焦虑紧张，难以排尿。一想到别人有可能看到、听到、感觉到他们在排尿都会感到紧张。

主要发生机制:

生理原因和交感神经系统的反应有关，机制是尿道括约肌不由自主收缩。由于焦虑和紧张，他们的交感神经兴奋，导致括约肌和膀胱颈的收紧，就会有一种膀胱被锁住或者阀门打不开的感觉。

膀胱害羞症与尿路梗阻无关，它属于心理疾病，被归为“社交焦虑”的一种。动物实验显示，在排尿时时如果感受到了社交压力，下丘脑室旁核就会释放促肾上腺皮质激素释放激素。这种激素会直接影响大脑泌尿控制中枢——抑制排尿，让你陷入无尽的焦虑中。

很多人憋着憋着就习惯了，其实这种看似无伤大雅的行为隐藏着很大的危害。

1.长期憋尿，膀胱就像一个失去弹力的气球，会长期处于半充盈状态，失去原本的弹性，这些问题会让膀胱在排尿时，收缩无力，导致尿液无法完全排干净，形成慢性尿潴留。

2.憋尿时，膀胱逐渐被撑满到一定程度，尿液就拥堵在肾脏和输尿管中，尿液回流入肾脏，造成肾积水，甚至肾衰。

诸如膀胱活动综合症、尿潴留、尿失禁、残余尿过多、膀胱及泌尿系统结石、尿路及生殖系统感染、疝气、痔疮等等，这些都是相关并发症。

治疗害羞膀胱综合症的方法有很多种，寻求心理医生的疏导，渐进性练习括约肌放松，或抗焦虑药物等等。

1.心理调节

放松训练：深呼吸、运动想想疗法等缓解焦虑，或看手机等转移注意力。

认知行为疗法：改变对排尿的错误认知，减少过度关注。

心理疏导：必要时寻求专业心理咨询或治疗。

2.生活习惯调整

规律作息，晚8点避免大量饮水。

定时排尿，避免憋尿，逐渐延长排尿间隔时间进行膀胱训练。

3.辅助治疗

生物反馈疗法：帮助患者感知和控制膀胱功能，如骶神经根磁刺激等。

中医调理：针灸、推拿等可能对部分患者有效。